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高考前心理辅导

 作者:本站编辑

   发布日期:2010-5-25 17:48:33 浏览人数:748
高考前心理辅导
高考前1周一般是考生心理最为紧张的时刻,因此在这段时间应该注意调整好自己的心态。
对于全体考生来说,调整心态要重点注意以下四个方面的问题:
第一,要调整好复习的方法。主要是要根据学校及各科老师的安排进行高考磨合训练。
第二,要选好复习的场所。备考最好的场所是教室,因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。同学们在一起复习,能有助于相互鼓励,减轻压力。不要在校园等室外环境中备考,这样容易分散精力,导致心理过分放松,缺少适当的紧张度。
第三,要调整好生活节律。此时,除了要保证足够的休息和睡眠之外,还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神,到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天,这样才能调整好、准备好临考的精神状态。
第四,要主动适应高考的气氛。把老师和家长的期望和要求,当做是一种动力;把学校和社会对高考的宣传,当做是一种鞭策;把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。
 
 
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